心理微课堂（第七讲）| “三步法”带你走出就业焦虑
心理微课堂
第七讲
心理健康教育中心推出
“见微知著，启智润心”
大学生心理微课堂
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本期推出“见微知著，启智润心”
大学生心理微课堂第七讲：
“三步法”带你走出就业焦虑
为深入学习贯彻教育部等十七部门联合印发的《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》，创新我校心理育人工作方法，拓展心理育人教育途径，提高我校心理健康教育教师数字化教学能力，提升我校心理育人工作实效。我校心理健康教育咨询中心推出“见微知著，启智润心”大学生心理微课堂，通过微课的生动、有趣、实用的特点，激发学生对心理健康的兴趣，帮助他们更好地处理和应对学习、生活中的各种心理困扰，增强心理健康自我保健意识，提升自我心理调适能力，进而提高大学生的心理健康素养。
微课简介
缓解就业焦虑，树立积极就业心态是大学生就业成功的积极心理资源。大学生在求职过程中容易因求职屡次受挫、就业目标盲从、缺乏面试经验、未能满足父母就业期待等陷入一定就业焦虑中。就业焦虑的产生与多种因素有关。首先，据教育部统计数据显示，近年来高校毕业生人数逐年递增，日益激烈竞争压力让大学生倍感焦虑。其次，一些大学生缺乏职业目标和规划，因求职就业迷茫而焦虑。再次，部分大学生则是由于缺乏必要的求职技巧和充分求职准备而引发焦虑。因此，走出就业焦虑，树立积极的就业心态，必须探索自己的求职九宫格，明确自我求职方向；树立求职就业信心，掌握有效求职技巧，做好身心状态调整，学会放松小技巧，通过这些方法，不断调整自己的就业心态，树立正确的就业观和择业观，保持积极、乐观的态度，勇敢面对求职过程中的挑战和困难。
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授课教师简介
陈虹，闽南师范大学心理健康教育咨询中心主任，教授，国家二级心理咨询师。长期从事高校心理健康与心理咨询工作，擅长人际关系处理、情绪情感问题、考试焦虑、压力缓解及抑郁、焦虑等心理咨询与辅导。
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排版 | 谢达英
编辑 | 谢 康
责编 | 康其丰
编审 | 林正锋
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